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冷若寒梅

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日志

 
 

心理小测试(图)  

2009-05-28 09:21:00|  分类: 职业素质能力与心 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理小测试(图) - joly - 冷若寒梅

 

1 .你经常发脾气吗?

    A 我经常发怒,甚至因为小事情,我知道自己有时错了,然而很难开口认输。

    B 我有时也发怒,可一旦事情过去,总会觉得有点惭愧。

    C 我不爱发脾气,从没有真的发怒过,而且每当别人有这种愚蠢的孩子气的行为时,我会感到非常可笑。

2 .你对电影中的愤怒场面怎么看?

    A 我欣赏电影中的愤怒场面,虽然自己不会去摔东西,但看这种非真实的情景使我满足。

    B 我不喜欢电影中的愤怒场面,就像不喜欢生活中的愤怒场面一样。

    C 对此我有强烈的共鸣,事实上它有时教会我怎样在自己的生活中表达愤怒。

3 .你生气时的表现如何?

    A 大喊大叫,让人们都知道我是多么地愤怒。

    B 默默地走开。

    C 努力克制,但是不管千什么心里都烦。

4 .当你受到伤害时会怎样?

    A 当感到受了伤害时,我会几个小时都说不出话来。

    B 当感到受了伤害时,我会当场反击。

    C 伤害使我痛苦极了,我会再也不提这件事的。

5 .当对方发怒时你会怎样?

    A 愤怒的人使我害怕,我总是想法与他和解,或者躲开他。

    B 别人和我翻脸时,我听他说完,然后设法使他平静下来,以便我们能开诚布公地谈谈。

    C 我不怕别人发怒,事实上我喜欢吵架。

6 .你是否与家人或亲近的朋友吵架?

    A 经常。

    B 有时。

    C 从不。

7 .你是否认为人们应该相互说出真实的思想?

    A 是的,永远这样。

    B 不,我宁愿将真话藏在心底。

    C 如果会引起麻烦,就不说真话。

8 .在家里吵架时,你摔东西吗?

    A 是的,有时摔。

    B 只是在争吵中极度愤怒时摔。

    C 从没摔过。

9 .你知道自己做了件会激怒家人或好朋友的事,但你认为自己没做错。你会怎样?

    A 对此保持沉默。

    B 告诉他们,并由着他们愤怒。

    C 大胆地告诉他们

10 .你的家人不断地就一个问题责骂你,你会怎样?

    A 发脾气,然后很快平静下来。

    B 每次听到唠叨这问题就吵。

    C 忍耐着,但会长时间生气。

11.你是否认为争吵摧毁了友情?

    A 是的。

    B 不是,理智的争吵能增进友情。

    C 不必要,但又不能避免。

12 .当你在外面生了气,你是否会将愤怒加在与你亲近的人身上?

    A 从不。

    B 经常。

    C 你试图克制,却无法控制。

13 .你买了件很贵的新鲜玩意儿,可是一星期后就坏了,你会怎样?

    A 打电话给商店,温和而理智地要求退货。

    B 尽一切可能要求赔偿。

    C 寄一封措辞激烈的信或打电话骂经理一顿。

14 .因为前面一个人在检票口笨手笨脚地找票和问话,使你恰好没赶上车,你怎样,

    A 感到愤怒,但什么也不说。

    B 告诉那人他误了你的事。

    C 像以往那样耸耸肩了事。

15.凌晨三点钟时,你被邻居家吵闹的音乐吵醒。这已经是两周以来的第三次了,你会怎样?

    A “径直去大声叫他们安静下来。

    B 清晨从门缝中礼貌地塞张便条。

    C 非常生气但什么也不做。

16.最近你看到一部极糟的电影,你是怎样对待的

    A 中途退场。

    B 坐在那,等到散场。

    C 给报纸去信抨击或在某些公共场合表示你的不满。

17.你排队时有人到你前面插队,你会怎样做?

    A 拍他的肩膀,叫他到后边排队去。

    B 瞪着他,什么也不说。

    C 向队伍里的人大声抱怨。

18.在一家高级餐馆,服务员将菜汤洒在了你的裤子上,你会说什么?

    A “没关系。”(真心的) 

    B “没关系。”(从牙缝里说)  

    C “你这蠢猪,赔我的裤子!

19.你预约后在诊所里候诊,但你很忙,等了20 分钟后,你会怎么做

    A 继续等。

    B 礼貌地解释说你必须走了,并且重新约一个日期。

    C 大声抱怨着走出去。

20.如果售货员对你态度粗鲁,你会怎么做?

    A 猜想他可能今天不顺心,并且忘掉这事。

    B 觉得丢脸,但什么也没说,只是想以后再也不到这里来了。

    C 以同样粗鲁的态度回敬他。

21.你和一个惹恼你的陌生人吵了起来,你会怎么做?

    A 尽快从争吵中撤退。

    B 克制着不发脾气,并且顺着他。

    C 告诉他你认为他有多么坏。

 

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 参考评价:

1 — 5题测试的是你在愤怒情境中发怒的程度。5题的总分在 5 — 25 分之间。

5 — 10 分:出于某种原因而害怕愤怒,不仅怕自己发怒,也害怕别人发怒。如果你的得分低于 7 分的话,不管你承不承认,你很可能是那种“没脾气”的人。 11  17 分:你了解自己的愤怒并能适当地表达。你不是个愤怒的人,你能保持理智,克制自己,尽量不发脾气。18 分以上:你发起脾气来无所顾,急,容易使他人感到威胁和敌意。有时会感到自己的感情失去了控制。

 6  12 题刚试的是你私人关系中的愤怒,第 13  21 题测试的是你的社会愤怒。这两类问题的总分在 16  80 分之间。

60 分以上:属于公开愤怒的一类。 40  59 分:你属于能够控制愤怒的一类。39分以下:属于压抑愤怒的一类。

    愤怒是一种强烈的情绪,倘若无法恰当地处理愤怒,可能会对我们自己造成破坏性的影响。惯怒其实是正常的感觉,但是失控的愤怒,则很容易导致你与他人发生争执、打斗或自我伤害。因此,当我们感到愤怒时,要通过一些健康的方法,适当地做出宣泄。

1.暂时抽身离开让你愤怒的处境。

2.尝试跑步、游泳、击打枕头或大喊来宣泄你的愤怒。

3.学会松弛的技巧,如瑜伽等。

4.向你信任的朋友倾诉。

5.进行一些令你愉快的活动,如阅读、听音乐等。

 

出处:阳光的博客

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